Viele Symptome von traumatischem Stress sind auf ein Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem zurückzuführen. Per Definition bezieht sich ein Trauma auf jedes Ereignis, das unsere Fähigkeit überfordert, die Erfahrung geistig, emotional und körperlich zu bewältigen oder zu verarbeiten. Traumaüberlebende werden oft von belastenden Empfindungen oder Emotionen überflutet und können infolgedessen übermäßig empfindsam gegenüber ihrer Umgebung werden, Orte meiden, die sie an ihre Erlebnisse erinnern, unter Panik leiden oder sich durch Müdigkeit und Depression abkapseln (wollen).
Interventionen, die sich auf das Erzählen von Erlebnissen oder belastenden Ereignissen aus der Vergangenheit konzentrieren, reichen oft nicht aus, um die Traumabewältigung zu erleichtern. Da die Symptome sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sind, brauchen wir körperorientierte Interventionen, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ohne Interventionen, die somatisches Bewusstsein und Bewegung einbeziehen, sind viele therapeutische Ansätze nur begrenzt in der Lage, Klienten dabei zu helfen, die Auswirkungen traumatischer Ereignisse vollständig loszulassen. Mit anderen Worten: Wir können uns nicht einfach aus einer traumatischen Aktivierung herausdenken.
Yoga ist ein solcher Weg zur Heilung und bietet Werkzeuge, um die physiologischen Ungleichgewichte durch Übungen anzugehen, die es den Klienten ermöglichen, ihren Körper zu spüren, ihre Atmung zu verändern, eingefrorene Energie zu bewegen und in der Stille zu ruhen. Durch die Brille der zwischenmenschlichen Biologie, der Polyvagal-Theorie und der somatischen Psychologie werden wir die physiologischen Auswirkungen von stressigen oder traumatischen Ereignissen gemeinsam erforschen.
Die Somatische Psychologie betont die Körperwahrnehmung als wesentlichen Bestandteil der Psychotherapie. Wenn wir die in der Natur beobachten, sehen wir, dass Tiere natürliche, angeborene Überlebensinstinkte haben, die ihnen helfen, auf bedrohliche Erfahrungen zu reagieren. In diesem Kurs werden wir untersuchen, wie Stress oder Trauma im Körper festgehalten sein können. Bleiben diese körperlichen Muster unbehandelt, können sie zu somatischen Symptomen und zur Verschlechterung der mentalen und emotionalen Gesundheit beitragen. Wenn sie in eine Psychotherapie integriert werden, können einfache Yogastellungen und -bewegungen den Klienten helfen, positive Zustände der Ermächtigung, Stärke und Entspannung zu erreichen.
Im Kern baut das therapeutische Yoga eine Brücke zur Heilung zwischen Psyche und Körper. Dr. Arielle Schwartz bringt über zwanzig Jahre Erfahrung als ausgebildete somatische Psychotherapeutin, Expertin für Traumabehandlung und Yogalehrerin mit. Durch die Brille der Polyvagal-Theorie lernen Sie den Vagusnerv als eine bidirektionale Informationsautobahn zwischen Geist und Körper kennen - und was noch wichtiger ist: Sie lernen, Ihre geistige und körperliche Gesundheit mit Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitspraktiken zu verfeinern, die leicht in eine Psychotherapie integriert werden können.
Yoga bietet eine breite Palette von Praktiken, die die Integration von Gehirn und Körper durch einfache kreuzweise Bewegungen erleichtern und als Unterstützung von therapeutischen Interventionen genutzt werden können, um ein integriertes, gefühltes Selbstgefühl zu fördern.
