Das erwartet Dich in diesem Jahr im Polyvagalen Adventskalender:

Der Dezember kann viel sein: voll, dicht, manchmal still, manchmal laut.
Mit dem polyvagalen Adventskalender laden wir dich zu einer anderen Erfahrung ein: 24 Tage, die dein Nervensystem nähren – durch Stimme, Atem, kleine Impulse, sanfte Körperübungen, Meditationen und gemeinsames Singen.

Der Adventskalender ist kostenlos, leicht zugänglich und eignet sich auch wunderbar zum Weitergeben – in Gruppen, in der Praxis oder im eigenen Umfeld.
Du bekommst tägliche E-Mails mit kurzen Impulsen, Videos und wohltuenden Übungen – ganz in deinem Tempo. Alle Inhalte findest du dann auch im Kurs auf der Kursplattform. 

Zusätzlich öffnen wir mit Janne Wind mehrmals live den Raum für das gemeinsame Singen mit Ko-Regulation, Verbindung und gemeinsamem Erleben.

Was dich erwartet:

✓ kurze Video-Übungen
✓ kleine Reflexionsimpulse
✓ Live-Sessions à 15 Minuten mit Janne Wind (Stimme & Regulation)

✓ ein großes 60-Minuten-Abschluss-Live am 19.12.

Und als Bonus bieten wir allen, die auch an unseren Tagen ohne das gemeinsame Singen merken, ihr Nervensystem wünscht sich Ko-Regulation, die Möglichkeit, gemeinsam mit Ragna Reiske eine Live-Sessions à 15–20 Minuten für Körper, Präsenz & Ko-Regulation zu genießen.

Janne führt dich durch den Advent

Janne Wind

Janne Wind ist dänische Sängerin, Leiterin großer Chöre und Autorin des Buches Can I Borrow Your Nervous System? – 25 Polyvagal Techniques for Coregulation, Calming Yourself, and Creating Connectedness (2024). Seit fast 30 Jahren gestaltet sie Chorarbeit, Workshops und Konzerte mit Tausenden von Teilnehmenden. Heute liegt ihr Schwerpunkt auf der Verbindung von Stimme, Vagusnerv und Nervensystem. Sie übersetzt polyvagale Erkenntnisse in praktische, stimm-basierte Tools für Selbst- und Co-Regulation. Sie bildet sich bei Stephen Porges am Polyvagal Institute fort und verfügt über Weiterbildungen in Breathwork und somatischen Ansätzen. Janne ist Gründerin und musikalische Leiterin von ODEONs Rytmisk Kor mit über 3000 Sänger:innen, des Pop-Chors Pop’n Soul und des Chors für Wohlbefinden auf Voldbygaard – einem Projekt, das Gesang, Atmung und Co-Regulation als Weg zu mehr Gesundheit und Balance verbindet. Darüber hinaus bietet sie Vokalmeditationen, Atem- & Stimm-Workshops und Online-Sessions an. Sie war Referentin auf der Internationalen Polyvagalen Konferenz in Potsdam (2024) und in Florida (2025) und beim 4. deutschsprachigen Polyvagal Symposium 2025.

Melde dich jetzt zum Polyvagalen Adventskalender 2025 an

Du erhältst dann Zugang zu allen bisherigen und allen noch kommenden Inhalten, Terminen und Videos

Jetzt kostenlos anmelden